Āda ir cilvēka lielākais orgāns, tā klāj visu ķermeni. Āda regulē ķermeņa temperatūru, pasargā ķermeni no izžūšanas, bojājumiem un mikroorganismiem, aizsargā no saules ultravioletajiem stariem, palīdz sajust pieskārienus, spiedienu vai sāpes.

---

Āda sastāv no sviedru un tauku dziedzeriem, asinsvadiem, nervu galiem, matiņu saknīšu folikuliem, olbaltumvielu šķiedrām, tauku šūnām un sviedru porām. Ādas redzamā virsma (epiderma) veido tikai nelielu šī sarežģītā orgāna daļu.

Hipoderma ir dziļāk novietotā ādas kārta. To galvenokārt veido tauku šūnas, kas aizsargā asinsvadu, limfvadu un nervu sistēmu un palīdz ķermenim saglabāt siltumu.
Derma jeb pamatāda ir dažāda biezuma saistaudi, kuri satur asinsvadus, daudzas imūnās šūnas, sviedru dziedzerus, matu folikulus ar tauku dziedzeriem, sensoros receptorus, kuri reaģē uz spiedienu vai temperatūru, un nervu galus jeb sāpju receptorus. Dermas galvenās sastāvdaļas ir kolagēna un elastīna šķiedras, kas nodrošina ādas izturību, elastību un tvirtumu.
Epiderma ir ādas virsējais slānis – redzamā daļa. Tā aizsargā ķermeni un palīdz saglabāt ķermeņa mitrumu. Epiderma sastāv no vairākām dzīvo šūnu kārtām, kuras klāj jau atmirušu šūnu kārtiņa. Šī kārtiņa, rodoties jaunām šūnām, nemitīgi aug. Dzīvo šūnu zemākās kārtas baro kapilāri, bet virsējām (atmirušajām šūnām), lai tās uzturētu veselīgas un gludas, nepieciešams tikai ūdens.
Zinot šo ādas slāņu iedalījumu un funkcijas, kļūst skaidrs, kādu efektu varam sagaidīt no kosmētiskajiem līdzekļiem, kurus lietojam ikdienā. Saskaņā ar likumdošanu kosmētiskie līdzekļi var un drīkst iedarboties tikai uz epidermas virsējiem slāņiem, atstājot dermu un hipodermu neskartu. Būtībā mēs varam rūpēties par veselīgu ādu un tās pilvērtīgu atjaunošanos tikai ar veselīgu uzturu, svaigu gaisu un sporta aktivitātēm. Savukārt virsējos slāņus nepieciešams tikai mitrināt, nepārspīlējot ar “īpaši efektīviem” vai “daudzkomponentu” produktiem.
Tāpat kā mati un nagi arī āda ir visātrāk augošais orgāns, tāpēc tai nepieciešamas īpašas barības vielas, lai tā varētu nepārtraukti atjaunoties un attīstīt vēl nenobriedušas šūnas ādas apakšējos slāņos. Šo vitamīnu un minerālvielu ir ļoti daudz, un to trūkums organismā var izraisīt ādas attīstības traucējumus – tā zaudē tvirtumu, kļūst vieglāk ievainojama, ātrāk noveco. Ādai nepieciešami vitamīni ir A, B, C, E , selēns, cinks, omega-3 un omega-6 taukskābes.
Vitamīnu A iesaka ādas vispārējā stāvokļa uzlabošanai, kopšanai un aizsardzībai. Ja trūkst A vitamīns ādai netiek nodrošināta elastība, organisma pretošanās spējas dažādām infekcijām, netiek stiprināta redze, aizsargāta āda un gļotāda. A vitamīnu varam uzņemt ēdot treknas zivis, jēra un liellopu gaļu, pienu, olas.
B vitamīns palīdz cīnīties ar stresu, kas nelabvēlīgi ietekmē ādas stāvokli, stiprina nervus un uzlabo miegu. B vitamīns atrodas raugā, zaļajos dārzeņos, riekstos, olās, dažos jūras produktos.
C vitamīns atbild par katras organisma šūnas un asinsvada veselību, veicina brūču sadzīšanu. Tas visvairāk sastopams pētersīļos, upenēs, citrusaugļos, kartupeļos.
E vitamīns kopā ar A un C vitamīniem aizkavē novecošanās procesu. Vitamīns atrodams saulespuķēs, olīveļļā, rapšu eļļā.
Selēns ir viena no galvenajām vielām antioksidējošai aizsardzībai un ādas vispārējā stāvokļa nostiprināšanai.
Cinks mums nodrošina normālu ādas dziedzeru darbību, piedalās hormonu kontrolē, sekmē ādas šūnu atjaunošanos.
Omega-3 taukskābes atrodamas zivju eļļā, kas palīdz ādas slimību profilaksē, jo tās ietilpst katras ādas šūnas apvalkā un ļoti nepieciešamas, lai organisms veiksmīgi varētu cīnīties ar infekcijām.
Omega-6 taukskābes sastopamas naktssveces eļļā, tās mitrina ādu, novēršot tās sausumu un jutīgumu, dziedē ekzēmas, kā arī labvēlīgi iedarbojas uz sievietes organisma veselību kopumā.
Lai āda būtu vesela un skaista, tā jākopj, pirmkārt, no iekšpuses. No ārpuses varam panākt tikai īslaicīgu efektu un palīdzēt virsējam slānim izskatīties un justies labāk. Green Wing katra produkta sastāvā ir tikai 2 - 3 komponenti, un tie ir pilnīgi dabīgi – ādas virsmas šūnas spēj tos atpazīt un pieņemt, tādējādi panākot vislabāko efektu, nenogurdinot ādu ar mākslīgiem savienojumiem.
Avoti:
http://www.irlaiks.lv/health/beauty/article.php?id=26993
http://www.bioderma.com/lv/ciesa-saskare-ar-savu-adu/ada-ir-organs.html